![夏天[氣象學中的季節]](/img/2/74d/nBnauM3X4ITNxMTN4ADNxgDMzQTM4kDM0IDMxADMwAzMwIzLwQzL3gzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmL0E2LvoDc0RHa.jpg "夏天[氣象學中的季節]")
簡要介紹
夏天氣象學上的夏季大約要推遲到25天左右，它是以氣候炎熱的6、7、8月為夏季。每年5月5日前後太陽到達黃經45°時開始，到立秋結束；西方人則普遍稱夏至至秋分為夏季。在南半球，一般12月、1月和2月被定為夏季。
6月21或22日為夏至日，那天太陽直射北回歸線，此時北回歸線及其以北各緯度，正午太陽高度達到一年中的最大值。各緯度的晝長達到一年中的最大值，北極圈以北地區，太陽整日不落，出現極晝現象。
中國習慣把立夏作為春季的結束，夏季的開始。
時間劃分
夏天物候
炎炎夏日的蜻蜓在北半球的夏季，各類生物已經恢復生機，大都開始旺盛的生命活動。很多生物會在夏季繁殖後代，各種動物選擇夏季交配，生育；植物競相開花結果。這主要是由於在夏季氣候最熱，各類食物豐富，而且對於卵生動物，卵更易於孵化。
節氣
夏天小滿 太陽位於黃經60度，5月20-22日交節
芒種 太陽位於黃經75度，6月5-7日交節
夏至 太陽位於黃經90度，6月21-22日交節
小暑 太陽位於黃經105度，7月6-8日交節
大暑 太陽位於黃經120度，7月22-24日交節
氣候
夏天是颱風肆虐的季節北半球的夏季氣溫高是最顯著的氣候特徵，因地域、乾濕環境的不同，會產生炎熱乾燥或者濕熱多雨的氣候。夏季是許多農作物旺盛生長的季節，充足的光照和適宜的溫度給植物提供了所需的條件。由於大多地區會受到低氣壓影響，氣候相對穩定。但是在赤道附近的海洋上會形成颱風，容易對周圍地區造成破壞影響。
天文
夏季太陽直射點一直處在北半球。起初向北移動，夏至時到達北回歸線，之後向南“回歸”。夏季是北半球日照最長的季節，在北極圈會出現極晝，太陽終日不落。在7月1－3日，地球會運動到公轉軌道的最遠點。從黃道平面看來，太陽位於金牛座、雙子座、巨蟹座的背景上。
二十四節氣
成語
寒來暑往 〖解釋〗夏天過去，冬天到來。泛指時光流逝。
溫凊定省 冬溫夏凊、昏定晨省的省稱。謂冬天溫被，夏天扇席，晚上侍候睡定，早晨前往請安。表示侍奉父母無微不至。語本《禮記·曲禮上》：“凡為人子之禮，冬溫而夏凊，昏定而晨省。”
葛屨履霜 冬天穿著夏天的鞋子。比喻過分節儉吝嗇。
冬溫夏清 冬天使父母溫暖，夏天使父母涼爽。本指人子孝道。現亦泛稱冬暖夏涼。
集螢映雪 集螢：晉代車胤少時家貧，夏天以練囊裝螢火蟲照明讀書；映雪：晉代孫康冬天常映雪讀書。形容家境貧窮，勤學苦讀。
燕雁代飛 燕夏天來溫帶，冬天歸南方；雁冬天來溫帶，夏天歸南方。比喻各自一方，不能相見。
夏雨雨人 雨：前一個“雨”，名詞，雨水；後一個“雨”，動詞，下雨。有如夏天的雨落在人身上。比喻及時給人幫助和教育。
夏爐冬扇 夏天生火爐，冬天扇扇子。比喻做事不符合當時的需要，費了力氣而得不到好處。
夏蟲不可以語冰 不能和生長在夏天的蟲談論冰。比喻時間局限人的見識。也比喻人的見識短淺。
夏日可畏 象夏天酷熱的太陽那樣使人可怕。比喻為人嚴厲，令人畏懼。
無冬無夏 無論冬天還是夏天。指一年四季從不間斷。
火傘高張 火傘：比喻夏天太陽酪烈；張：展開。形容夏天烈日當空，十分炎熱。
冬溫夏凊 凊：涼。冬天使父母溫暖，夏天使父母涼爽。本指人子孝道。現亦泛稱冬暖夏涼。
冬日夏雲 冬天的太陽，夏天的雲層。比喻人態度溫和可親，使人願意接近。
春生夏長，秋收冬藏 春天萌生，夏天滋長，秋天收穫，冬天儲藏。指農業生產的一般過程。亦比喻事物的發生、發展過程。
蟬不知雪 知了夏天生，秋天死，看不到雪。比喻人見聞不廣。
夏季消暑
1.吃西瓜補水
夏季隨著人體大量的排汗，導致機體出現了嚴重的缺水，如果不注意補水的話很有可能會出現中暑。因此在夏季不妨多吃西瓜來達到補水以及消暑的目的，而且用西瓜皮煎水喝還能緩解因暑熱而出現心煩口渴、目赤、咽喉腫痛等不適。
但千萬不要過量食用冰鎮西瓜，過凍的食物對胃的刺激非常大，如果長時間過量食用的話會引起脾胃損傷，每次吃西瓜最好不要超過500克。
2.熱茶散熱
夏季喝熱茶消暑才是王道，很多人在夏季都喜歡吃冷飲消暑降溫，這個是能暫時的降溫，時間一長人體的溫度會更高。而且如果過量的吃一些生冷食物，會使寒濕盛於體內，不容易被脾胃消化。而在夏季喝熱茶，能促進汗腺的分泌，增加排熱。除此之外在熱茶中所含有的茶多酚、糖、果膠、胺基酸等，還能與唾液更好地發生反應，從而產生清涼的感覺。
3.多吃醋
食醋同樣也是夏季消暑的食品之一，醋能增進食慾並促進消化液的分泌，並且還具有提高食慾的作用。但醋不宜大量飲用，特別是對於一些胃潰瘍患者，更是要避免喝醋，以免對身體造成傷害。
4.適量吃“苦”
夏季應該要多吃苦味食物，適量的吃苦味食物能達到清熱瀉火，提神醒腦、健脾燥濕的功效。但苦味食物也分體質，對於一些脾胃虛寒的人群則不適宜生吃，最好是少吃或者不吃，以免誘發腹痛以及吐瀉。
喝蔬果汁也是不錯的消暑方法，將新鮮的蔬菜以及水果榨汁後立即飲用，除了能解暑降溫之外，同時還能給人人體補充營養。
夏天飲食
一、注意增加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。二、注意補充鹽分和維生素。高溫季節最好每人每天補充維生素B、維生素C及鈣、鈉等營養素，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益於健康。可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等。
三、注意不可過食冷飲和飲料。氣候炎熱時適當吃一些冷飲或飲料，能起到一定的祛暑降溫作用。雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等製成的，不可食之過多，過量會使胃腸刺激，引起不規則收縮，誘發腹痛、腹瀉等疾患。飲料品種較多，大都營養價值不高，還是少飲為好，多飲會損傷脾胃，影響食慾，甚至可導致胃腸功能紊亂。
四、注意不能把啤酒當飲料喝。夏天氣溫高，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏。如果再不斷地喝啤酒當飲料來解渴，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會不斷持續，口渴出汗現象將更加厲害。這樣不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。
五、注意補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，由此造成的低血鉀現象，會引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法，是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子等水果;蔬菜中的青菜、大蔥、毛豆等含鉀也豐富。
六、注意滋補。夏天需要滋補，而以清補為原則。清補的含意是挑選的食物要利於滋陰、健脾、祛暑、化濕。諸如鴨肉、鯽魚、蝦、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)等等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥等“解暑藥粥”，有一定的驅暑生津功效。
七、注意飲食衛生。膳食最好現做現吃，生吃瓜果要洗淨消毒。在做涼拌菜時，應加蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌，而且增進食慾。飲食不可過度貪涼，以防病原微生物乘虛而入。
八、注意就餐規律。夏季要按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正常活動，使脾胃生理功能紊亂，導致發生胃病。
夏天減肥
一、在漢中，有一部分人怎么吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細嫩。
中央電視台《生活與健康》欄目組曾報導過這事，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2到3根苦瓜，所以才那么苗條。當時採訪時，導播盧笛小姐也試著咬了一口，苦得一臉痛苦。有一位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前一口氣吃了5根苦瓜，她說原來體重87公斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到48公斤，那些病全好了。
二、1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分，高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小兩毫米。
傳說有效的食用數量：
每天2--3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。
事先鄭重提示：
1.市場上有一些號稱含有苦瓜素的減肥藥，買之前一定要仔細看，因為這些藥里很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險的。減肥，首先應該減出健康的“瘦”，以健康為第一基礎，其次才考慮是否能有效減肥。
2.苦瓜生吃性極寒，腸胃功能有問題者和孕婦慎食。
